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सर्दियों का मौसम भला किसे सुहाना नहीं लगता | इस मौसम की ख़ूबसूरती मन को मोह लेती है | लेकिन बदलते मौसम का सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है | इस मौसम में सर्द हवाओं से खुद को बचाने के लिए हम गरम कपड़ो का सहारा लेते है | गरम कपड़े हमें गरम तो रखते है लेकिन ये सिर्फ बाहर से गर्मी प्रदान करते हैं | जबकि सर्दियों में खुद को अंदर से भी गरम रखना जरूरी है | शरीर को अंदर से गर्म रखने के लियें हमें उचित खाद्यपदार्थ लेने चाहिए | सर्दियों में नियमित आहार के आलावा कुछ अन्य खाद्यपदार्थो का सेवन भी जरूरी है , जो शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं | इससे सर्दी को सहन करने कि छमता मिलती है | डाइटीशियन के मुताबिक , हम अपने खानपान में ध्यान देकर सर्दियों में शरीर को गर्म रख सकते हैं | अपने खाने में ऐसें खाद्यपदार्थो को शामिल करे , जिनमे भरपूर मात्रा में पोषक तत्व हों और जो शरीर को गर्मी प्रदान करे | सर्दियों में हम अपने भोजन में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं 1. सूखे मेवे का सेवन करें Take Dry Fruit In Winter सूखे मेवे में भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व होते हैं | ये शरीर को उर

सर्दियों का मौसम भला किसे सुहाना नहीं लगता | इस मौसम की ख़ूबसूरती मन को मोह लेती है | लेकिन बदलते मौसम का सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है | इस मौसम में सर्द हवाओं से खुद को बचाने के लिए हम गरम कपड़ो का सहारा लेते है | गरम कपड़े हमें गरम तो रखते है लेकिन ये सिर्फ बाहर से गर्मी प्रदान करते हैं | जबकि सर्दियों में खुद को अंदर से भी गरम रखना जरूरी है | शरीर को अंदर से गर्म रखने के लियें हमें उचित खाद्यपदार्थ लेने चाहिए | सर्दियों में नियमित आहार के आलावा कुछ अन्य खाद्यपदार्थो का सेवन भी जरूरी है , जो शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं | इससे सर्दी को सहन करने कि छमता मिलती है | डाइटीशियन के मुताबिक , हम अपने खानपान में ध्यान देकर सर्दियों में शरीर को गर्म रख सकते हैं | अपने खाने में ऐसें खाद्यपदार्थो को शामिल करे , जिनमे भरपूर मात्रा में पोषक तत्व हों और जो शरीर को गर्मी प्रदान करे | सर्दियों में हम अपने भोजन में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं 1. सूखे मेवे का सेवन करें Take Dry Fruit In Winter सूखे मेवे में भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व होते हैं | ये शरीर

हानिकारक कोलेस्ट्रोल को रोकने वाले प्रमुख भोज्य पदार्थ व कम कोलेस्ट्रोल वाले आहार मानव शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रोल पाए जाते हैं –

आँखों के फ्लूइड को बिना आँख ड्राप उपयोग के प्राकृतिक रूप से कैसे बढाए आज कल की दुनिया में सबसे सामान्य समस्या है सूखी आँखे (dry eyes)।  ये वो समस्या नहीं रही जो 40 से ऊपर के उम्र वाले लोग में उत्पन्न होती थी, आज कल ये 20 और 30 साल की उम्र से भी व्यक्ति में उत्पन्न होने लगी है। सूखी आँखे / ड्राई ऑय एक ऐसी समस्या है जो आँखों में कम फ्लूइड (eye fluid) उत्पन्न होने से बनती है जैसे ही टीयर ग्लैंड (tear gland) में टीयर्स बनाना कम हो जाते है या टीयर्स की क्वालिटी कम होती है, तब ये समस्या उत्पन्न होती है। सूखी आँखों से आपको दर्द भी होता है और साथ ही चिडचिडाहट भी और इसलिए नियमित समय से ऑय ड्राप (eye drop) के उपयोग से आपकी आँखों में फ्लूइड बनना शुरू होता है।

फ्रीजर में भोजन को कितने समय तक रखें? भोजन को कितनी देर तक फ़्रिज में रखें, इस बात पर हमेशा से बहस होती रही है। खाने को फ़्रिज में रखना एक गंभीर मुद्दा है, अधिक देर तक खाना फ्रीजर में रखने पर इसके पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं और यह खाने में नुकसान कर सकता है। रखे हुये खाने को खाने से पेट में फ़ूड पोइजनिंग और हानिकारक कृमि हो सकते हैं। कुछ लोग खाने के सामान की एक्सपायरी डेट निकल जाने पर फेंक देते हैं जबकि कुछ लोग खाने के रंग बदलने या उस में फफूंद लग जाने पर ही फेंकते हैं। यह जानना अति आवश्यक है कि खाने को कितनी देर तक फ़्रिज में रखें और कब फेंके।

घरेलू चिकित्सा उपचार - चिकन पॉक्स (छोटी माता) वेरिसेला- जोस्टर नामक विषाणु से होने वाला चिकेन पॉक्स, छोटी माता बीमारी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलने वाला एक संक्रामक रोग है। चिकन पॉक्स के लक्षण, चिकन पॉक्स (छोटी माता से ग्रसित व्यक्ति में खुजली होना, शरीर व चेहरे पर लाल चकत्ते होना, बुखार आना और भूख न लगना जैसे लक्षण पाए जाते हैं।

जानिए खजूर से होने वाले स्वास्थय एवं पौष्टिक तत्वों का लाभ प्राप्त करने के तरीके दुनिया में सबसे मीठा फल खजूर (dates) है। ये अनेक प्रकार में आते है। इन खजूर को आप ताज़ा खा सकते है लकिन ये सबसे उपयोगी तब होते है जब इन्हें सूखा कर खाया जाता है। चाहे ताज़ा हुए या सूखे, खजूर में अनेक लाभ पाए जाते है।

श्रेष्ठ नमक जिनके उपयोग से करें BP नियंत्रित नमक के लिए स्थानापन्न नमक एक महत्वपूर्ण पदार्थ है जो स्वाद के लिए अनिवार्य है। आप चाहे वेजेटेरियन (vegeterian) या नॉन वेजेटेरियन (non vegeterian) खाना बनाए लेकिन इन पकवानों का पूर्ण स्वाद नमक पर निर्भर रहता है। जब आप सूरज में थक कर आते है और चाहते है की आपकी एनर्जी आपको फिर से प्राप्त हो तो आप नमक के पानी से इसका इलाज कर सकते है।

जोड़ो के दर्द से आराम पाने, दूर करने के लिए घरेलू उपचार जोड़ों के दर्द से छुटकारा कैसे पायें जोड़ों का दर्द जिसे मेडिकल की भाषा में आर्थराइटिस भी कहा जाता है, वह बीमारी होती है जिसमे दो हड्डियों के जोड़ पर दर्द होता है। जोड़ों में दर्द होना आर्थराइटिस के प्रारम्भिक लक्षण होते हैं हालांकि जोड़ो में दर्द का कारण कई अन्य बीमारियाँ भी हो सकती हैं।

खाज से छुटकारा पाने के घरेलू उपचार कई लोगों को जलन और खाज से जुडी समस्याएं होती हैं जिसमें अगर हथेली और तलवे की त्वचा पर फफोले पड़ने लगे तो इसे डिसहाईड्रोटिक एक्जिमा कहते हैं। ये फफोले 3 सप्ताह तक रहते हैं और इनके कारण खुजली भी होती है एवं इनके सूखने पर त्वचा में दरार पड़ जाती है। इस प्रकार की त्वचा का उपचार वेट कॉम्प्रेस, पराबैंगनी किरणों या ऊष्णकटिबंधीय (ट्रॉपिकल) क्रीम्स के उपयोग से किया जा सकता है।

आहार शरीर की अंदरूनी सफाई के लिए स्वस्थ जीवन के लिए अच्छा खाएं !! सुनने में अजीब लगता है, पर यह सच है क्योकि आपकी उर्जा आपका स्वास्थ्य और आपकी ख़ूबसूरती इस बात पर निर्भर करती है कि आप कैसा और क्या खाते हैं। आपने लोगो को बोलते हुये सुना होगा कि मोटापे के लिए यह न खायें, यह खायें। लेकिन शायद यह नहीं सुना होगा कि शरीर की सफाई और सुन्दर दिखने के लिए क्या खायें।

खीरे के सेवन से प्राप्त होने वाले लाभ खीरा (cucumber) एक ऐसी सब्जी है जिसे सबसे ज्यादा दुनिया भर में उगाया जाता है, ये एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर के  लिए बहुत ही बेहतरीन पाया गया है, इसे सुपर फ़ूड के नाम से भी जाना जाता है। खीरे पर कीटनाशक स्प्रे किया जाता है, इसलिए बेहतर होगा की आर्गेनिक पदार्थ को खरीदें और इसका बेहतर लाभ उठाये।

हद में रहकर शराब को पीने के लाभ शराब से क्षति पहुंचती है यह सब को पता है। इसके कारण फेफड़ों सम्बंधित समस्या भी उत्पन्न हो जाती है। इसके अलावा ये मेमोरी को भी क्षति पहुँचाती है और साथ ही इस कारण समाज में शर्मिंदगी भी महसूस करनी पड़ जाती है। इसके हानि पहुंचाने की लिस्ट ख़तम होने का नाम ही नहीं लेती लेकिन फिर भी हम इसका सेवन करने से अपने आप को रोक नहीं पाते है।

पुरुषों के स्वस्थ सेहत के लिए उत्तम आहार आज कल भले ही समाज इस बात का पालन कर रहा होगा की महिलाए पुरुषों से हर कार्य में बराबर है लेकिन फिर भी 70% पुरुष ज्यादातर परिवार के लिए कमानेवाले पाए गए है। पुरुष अपने परिवार की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए और उन्हें सुखद जीवन प्रदान करने के लिए हमेशा अपनी सेहत का ख़याल रखना भूल जाते है और दिन- रात मेहनत करने लगते है। जितनी देखभाल महिलाओं को अपने शरीर की करनी होती है उतनी ही देखभाल एक पुरुष के शरीर के लिए भी अनिवार्य है। इसलिए यह आवश्यक है की पुरुष एक संतुलित और स्वस्थ आहार का पालन करें जिस से वे अपना जीवन सेहतमंद और स्वस्थ रूप से गुज़ार सकें।

केरविल के स्वास्थ्य और सुंदरता सम्बंधित लाभ कौन से है? लोग जो अजमोद (parsley) का प्रयोग करते है उन्हें केरविल (chervil) हर्ब का प्रयोग करने में कोई ज्यादा दिक्कत नहीं होगी क्योंकि केरविल हर्ब में अनेक गुण और लाभ भरे पड़े है। इसके उपयोग से आप बेहतरीन स्वास्थय, त्वचा और बालों को प्राप्त कर सकते है। इसको अंग्रेजी में चेरविल कहा जाता है और साथ ही इसको गार्डन चेरविल और फ्रेंच पार्सले के नाम से भी जाना जाता है।

जानिए भिंडी से रोगों का इलाज़ भिंडी सिर्फ एक सब्जी ही नहीं ब्लकि हमारे शरीर को तंदरुस्त रखने में मदद करती हैं । भिंडी में विटामिन ए ,बी ,ई भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं और मैगनीशियम,पोटेशियम ,कैल्शियम जैसे तत्त्व भी पाएं जाते हैं । भिंडी का सेवन करने से हमारा शरीर कई रोगों से छुटकारा पा सकता हैं । भिंडी में पाया जाने वाला लसदार फाइबर हमारे शरीर को स्वस्थ रखता हैं ।

घर की वायु को शुद्ध रखने वाले पौधे धरती पर कोई भी पौधा, पेड़ है तो वह आपको शुद्ध हवा और हरा भरा रखेगा और शुद्ध वातावरण देगा। लेकिन मल्टी स्टोरी फ्लैट में रहने वालों के मन अक्सर ये रहता है कि हम कैसे अपने घर में बागबानी करें और कैसे फ्रेश एयर का इंतजाम करें.

देशी गुड़ को एक सम्पूर्ण हेल्थ टॉनिक के रूप उपयोग करके दूर करें सैंकड़ों बीमारियां देशी गुड़ प्राकृतिक रुप से तैयार किया जाता है तथा कोई रसायन इसके प्रसंस्करण के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, जिससे इसे अपने मूल गुण को नहीं खोना पड़ता है, इसलिए यह लवण जैसे महत्वपूर्ण खनिज से युक्त होता है।गुड़ लोहतत्व का एक प्रमुख स्रोत है और रक्तअल्पता (एनीमिया) के शिकारव्यक्ति को चीनी के स्थान पर इसके सेवन की सलाह दी जाती है।

मासिकधर्म को आगे कैसे बढाएं ये हैं सफल प्राकृतिक उपचार हर लड़कियों की सबसे बड़ी परेशानी उन क्षणों की होती है जब वो मासिक धर्म से होकर गुजरती है। पर कभी-कभी ये परेशानी तब और ज्यादा बढ़ जाती है, जब उन्हें किसी काम के लिए बाहर जाना पड़ता है। जिससे उन्‍हें अपने पीरियड्स की डेट को पीछे करनी आवश्यकता पड़ जाती हैं। कारण जो भी हो पर यदि आप अपने पीरियड्स की डेट को डिले करना चाहती है तो हमेशा प्राकृतिक या घरेलू तरीकों का ही उपयोग करें।

जानिए अमरुद के फायदे अमरुद लाजवाव स्वाद वाला पौष्टिकता से भरपूर फल है जो सर्वाधिक मात्रा में भारत में ही पैदा होता है।इसका पेड़ तीन से दस मी. तक ऊँचा हो जाता है।यह साल के बारहों महिने हरा रहने वाला पेड़ है।100 ग्राम अमरुद हमें प्रचुर मात्रा में फास्फोरस व पोटेशियम देने के साथ 152 मिलीग्राम विटामिन सी, 7 ग्राम रेसे,33 मिलीग्राम कैल्सियम,1 मिलीग्राम आयरन प्रदान करता है।अमरुद का प्रत्येक अंग आयुर्वेदिक दवा में काम आता है।अमरुद कसेला,मधुर,खट्टा,तीक्ष्ण,बलवर्धक,उन्मादनाशक,त्रिदोषनाशक,दाह और बेहोशी नष्ट करने वाला है।बच्चों के लिए भी बहुत पौष्टिक फल है।अमरुद स्नायुमण्डल,पाचन तंत्र,हृदय व दिमाग को ताकत प्रदान करता है।